Udryddelse er et begreb, som ikke alle ved, men alle kender dette fænomen. Dens essens ligger i vanen med hele tiden at udskyde udførelsen af anliggender til senere. Procrastinators er de fleste af os; Det er meget sjældent at møde en person, der efter at have sat et mål, går mod at opnå det, på trods af mange forhindringer.
Man tror måske, at udsættelse er en fælles dovenskab, men her er der psykologiske øjeblikke, der skal behandles for at behandle denne tilstand for at være effektiv.
Artikelens indhold:
Årsager til udskydelse
Behandlingsmetoder
Psykologens kommentar
grunde
Søgningen efter nye og nye aktiviteter, der hjælper med at passere tiden, bare for ikke at handle på planen (mange sociale netværk, tv - hovedproblemet) kan skyldes følgende grunde: 
- frygt for nederlag;
- mangel på fornøjelse fra arbejde
- globalt projekt, som omfatter løsningen af mange problemer;
- stræber efter det ideelle, frygt for ikke at få det perfekte resultat.
Husk: udsættelse er farlig, fordi alle udskudte sager som hovedregel bliver uopfyldte overhovedet. Den entusiasme, der er forbundet med det nye projekt, forsvinder snart eller senere, og hvis der ikke er nogen vane at bevæge sig mod målet hver dag (ved eventuelle trin, hvis det er muligt), vil sagen ikke blive bragt til ende.
Sådan slår du udsættelse
Baseret på hovedårsagerne er du nødt til at udvikle din plan for at bekæmpe denne infektion. Og det er virkelig smitsomt, så omgås dig selv med folk der elsker at handle og ikke stå stille. Du skal afgøre, hvorfor du ikke vil gøre noget, selvom listen over sager udvides, og find modargumenter for dig selv.
Hvis du er hjemsøgt af frygten for nederlag, så tænk på, hvordan du kan vinde, selvom du ikke gør nogen indsats?
Hvis du prøver, har du i det mindste en chance for at få det du drømmer om, hvis du ikke prøver, er der ingen chancer. Under alle omstændigheder er der vanskeligheder, og der er altid mange af dem, ellers ville alle mennesker være vellykkede, men kun de, der gør meget, får meget. Der er ikke noget at være bange for: Der vil være problemer, men næsten altid er der løsninger til dem. Desuden kan du i hvert fald ikke få det ønskede resultat. Er det på grund af dette, at du vil fortsætte med at bruge dit liv i tvivl og frygt? Det er på tide at gøre noget med det, nemlig at begynde!
I ethvert projekt er der elementer, hvis gennemførelse er obligatorisk, men ubehageligt. I tidsstyring kaldes sådanne tilfælde "frøer". Spise en "frosk" anbefales til morgenmad, det vil sige hver dag skal du starte med at gøre dette. Dette vil give styrke og vil løfte dine ånder, men hvis du konstant udsætter den til senere, så vil du i stedet for at arbejde produktivt blive dækket af en varig stressstilstand, fordi denne ting stadig vil hænge over dig.
Selvmedlidenhed er en anden følelse forbundet med manglende nydelse af enhver aktivitet. Hvis du vil fortsætte med at fortryde drømme og optræde som et barn, så tag dig ikke af med det. Men hvis du forstår, at det er nødvendigt at kæmpe for succes, for at være stærk, for at tvinge dig til at bevæge dig fremad, så stop med at blive ked af dig selv - den første ting at gøre.
Lad ikke stemningen påvirke dig. Alle har vanskelige situationer, men dette bør ikke påvirke produktiviteten af dit arbejde, hvis du vil lykkes. Lær hvordan du overvåger alle forsøg på at tjekke posten 30 gange eller se, hvad dine venner skrev på det sociale netværk. Du kan bruge 2 minutter på det - om morgenen og om aftenen er resten udskudt.
Indstil dig flere mål. Nogle gange forsinker folk ubevidst løsningen af spørgsmål, fordi de ikke ved, hvad de vil gøre efter. Lav en personlig plan, det er ønskeligt, at det næste projekt var mere interessant end den forrige (bare slip ikke denne). Så vil du have lyst til hurtigt at afslutte arbejdet for at starte en ny. 
Det er bemærkelsesværdigt, at mange problemer kan løses på en relativt kort periode. Meget mere energi og energi bruges til at komme med undskyldninger, og derefter retfærdiggøre sig selv eller omvendt forkaste det arbejde, der ikke er blevet gjort.
Det er meget lettere at klare enhver ubehagelig opgave, hvis du fortæller dig selv, at du kun vil bruge 15 minutter på løsningen. Bemærk tid og, uden at blive distraheret af noget, begynde. Chancerne er høje, at du er trukket ind og ikke længere vil distraheres, før du er færdig.
Hvor mange gange har du beklaget, at du ikke gjorde noget i går eller i sidste uge, lancerede ikke projektet sidste år? I morgen og næste år bliver det samme, hvis du ikke begynder at optræde lige nu.
Mange mennesker er bange for store projekter. Men både målet og resultatet vil også være store. Bryd din vigtigste opgave i de mindste ting, skriv dem i dagbogen, og efter at have gjort det, skal du slette dem sikkert. Selv det mindste trin bringer dig tættere på dit mål. Hvor mange point i dit projekt? 100? Selv hvis du udfører en om dagen, bliver du næsten færdig om 3 måneder, og det er ikke så lang tid.
Perfektionisme - ønsket om at få det perfekte resultat - et andet problem, som mange mennesker står over for. Gør alt perfekt uden nogen erfaring fra enhederne. Der er mange flere eksempler, når folk med deres vedholdenhed, omhu søgte, hvad de ønskede. Forvent ikke meget på én gang, vær ikke bange for at prøve, ethvert resultat er et resultat, du kan være glad eller ikke glad, gradvist polere, indtil den ønskede glans er opnået. Men du skal starte.
Det er nødvendigt at skelne udsættelse fra andre ting. For eksempel, hvis du ikke kan lide dit job, kan du måske tænke på at ændre dit erhverv. Du bør ikke konstant haste fra den ene til den anden, men hvis du har sidde i et hadet kontor i flere år (og endnu længere), skal du tage stykker papir, mens du vil gøre mere kreativt arbejde - prøv det ellers modtage, og i pension vil du huske de tabte muligheder med beklagelse. 
En anden grund til, at du ikke vil gøre noget, er træthed, både fysisk og moralsk. Giv dig selv en chance for at hvile: få nok søvn, spis normalt, stop med at tænke på problemer i et stykke tid.
Under alle omstændigheder, hvis du læser denne artikel, har du allerede forstået, at du har et sådant problem, hvilket betyder at det er nødvendigt at bekæmpe det. Og om du kommer til din drøm eller ej, afhænger kun af dig.
Alisa, Novosibirsk
