Opmærksomhed i psykologi studeres ret tæt, på grund af denne færdighed afhænger af en persons evne til at socialisere løsningen af hverdagens opgaver. Egenskaber ved opmærksomhed - målet om at studere mange forskere, som allerede har skrevet mere end tusind videnskabelige artikler. Fænomenet opfattelse er stadig ved at blive undersøgt, i håbet om at besejre forstyrrelsen af opmærksomheden. Føler du, at der ikke er nok opmærksomhed? Der er ingen forståelse for, hvordan man udvikler opmærksomhedsspænding? Træt af de evige beskyldninger om manglen på aftale? Vi anbefaler dig at læse denne artikel til slutningen.
Opmærksomhed Egenskaber
Giv agt - begrebet komposit, som omfatter en række komponenter. De vigtigste blandt dem er koncentration, volumen, omskiftelighed, distribution og bæredygtighed af opmærksomhed. Uddanne disse færdigheder gør det muligt for en person at blive indsamlet og flittig. Hvis en af de nævnte komponenter ikke er fuldt udviklet, mangler personen regelmæssigt opmærksomhed. Derfor er de, der er bange for at savne noget vigtigt, nødt til at udvikle alle egenskaber af opmærksomhed. Heldigvis er der masser af øvelser til dette.
Koncentration af opmærksomhed - bestemmer hastigheden og nøjagtigheden af at fokusere på objektet. Denne færdighed er tæt forbundet med evnen til at koncentrere sig. Koncentrationsevnen hjælper med at fuldføre opgaven hurtigere. Hvis en person ikke fuldt ud kan fokusere, betyder det distraktion af opmærksomhed. Det kan forekomme på grund af stærke distraktioner eller fysiologiske egenskaber hos en person, hans sundhedstilstand. Henstillinger om hvordan man skal håndtere distraktion vil blive givet i næste afsnit.
Opmærksomhed span - er evnen til at holde flere objekter i syne på samme tid. God kvalitet i multitasking, for eksempel når det kommer til brugen af transport. Føreren skal jo ikke kun koncentrere sig om kørebanen, men også forstå, hvor andre trafikanter er, og også se på vejskiltene.
Omskiftelig opmærksomhed - Evnen til hurtigt at flytte fokus mellem objekter. Da det er umuligt at holde opmærksomhed i mange retninger på samme tid, skal du skifte. Hvis dette sker bevidst, bevidst og efter objektiv nødvendighed, så handler det om at skifte. Hvis en person simpelthen ikke kan koncentrere sig, finder distraktibilitet sted. Og hun forårsager igen distraktion. Hvis det er lang tid at udføre lignende arbejde, så kan den gradvist bringes til automatisme, hvilket reducerer koblingstiden mellem forskellige objekter.
Opdeling af opmærksomhed - evnen til at prioritere, samtidig med at flere objekter holdes i synsfeltet. Dette kan gøres mest effektivt, hvis genstande er registreret ved hjælp af forskellige følelsesorganer. For eksempel kan du samtidig se noget og lytte til musik. Kvaliteten af opfattelsen vil ikke afvige, men på et bestemt tidspunkt, hvis objektet med visuel opfattelse viser sig at være mere signifikant, kan du savne lydsporet.
Opmærksomhed stabilitet - Opfattelsens stabilitet, som kan understøttes af interesse, eller muligheden for at undersøge nye egenskaber for det valgte objekt eller emne. Hvis det regelmæssigt afsløres for observatøren i uventede retninger, vil bæredygtigheden af opmærksomheden ikke falde. Denne ejendom bestemmer interessen mellem mennesker. Jo mere multifacetterede samtaleren, jo længere vil det give interesse.
Evaluering af opmærksomhed tager psykologien hensyn til alle dets egenskaber, da hver af dem er vigtig i en persons liv. Men en af de vigtigste er evnen til at koncentrere sig. Hvis den er dårligt udviklet, vil personen være uopmærksom og fraværende.
Manglende mindedness
Distraktion af opmærksomhed er manglende evne til at koncentrere sig. Det kan skyldes både objektive og subjektive faktorer. Den første er forskellige eksterne stimuli, der distraherer en person. Den anden kan tilskrives træk ved den menneskelige psyke, såvel som hans sundhedstilstand.
Det er sædvanligt at skelne mellem mindst syv typer fravær:
- Poetisk - en tilstand af reverie;
- Professorial - absorptionen af al opmærksomhed af et emne;
- Elevens - overdreven distraktibilitet og mobilitet
- Sandt - vandrende opmærksomhed uden at stoppe ved et bestemt objekt;
- Senile - svag koncentration
- Selektiv - vanedannende over for noget (for eksempel tjekker et ur);
- Motiveret - den bevidste undgåelse af visse emner, objekter eller emner.
Afvigelse af opmærksomhed afhænger af sin type, fremkaldt af forskellige faktorer. For at forhindre eller overvinde det er det derfor nødvendigt at fjerne årsagen.
Ofte forekommer fraværet som reaktion på træthed, stress, søvnløshed, dårlig motivation eller forstyrrelse af centralnervesystemet. Patologisk uopmærksomhed kaldes også aprojection.
Hvordan man kan overvinde distraktion af opmærksomhed?
Hvis uopmærksomheden skyldes patologiske ændringer, er det nødvendigt at håndtere det ved hjælp af stoffer, såsom antidepressiva eller nootropiske lægemidler. Hvis årsagen er af mental karakter, er psykoterapi eller udviklingsøvelser, der forbedrer egenskabernes egenskaber, tilstrækkelige.
En lige så vigtig rolle er spillet af korrekt ernæring, der giver kroppen alle de nødvendige stoffer. Produkter som nødder, honning, æg, fisk, bær, grøntsager og frugt er meget nyttige til normal hjernefunktion. Hvis en person får mindre vitale næringsstoffer, reduceres hans intellektuelle aktivitet som helhed, herunder opmærksomhed.
Distraktion af opmærksomhed er et kollektivt fænomen, men resultatet er det samme. Det består i manglende evne til at koncentrere sig om en bestemt aktivitet. For at forhindre forekomsten af denne tilstand er det ønskeligt at studere egenskaberne for opmærksomhed og forstå, hvor det er ønskeligt at forfine. Ofte, hvis en person ikke har nok opmærksomhed, taler det om sin træthed og træthed. For at blive mere opmærksom skal du passe på dig selv og ikke overarbejde dig selv.
