Manden elsker at perfektere sig selv. Han leder efter måder og metoder, nogle gange komplekse, ofte enkle. Han er villig til at bruge store penge. Forsøger at fange en kran i himlen, uden at indse, at tit er hans lykke, er i hans hænder. Og for disse bryster har ikke brug for mange penge. Alt du behøver er intet - køb en notesbog. Og lidt tid og kræfter til at skrive ned dine tanker i det.
Nogle vil finde denne komplette vrøvl. Andre vil tro, at de ikke behøver at skrive noget, fordi de ikke klager over deres hukommelse. Nej. Det virker ikke. Vores hjerne ser og opfatter på papir anderledes. Optaget hjælper med til bedre at organisere og præcisere dine tanker.
Så hvad skal du skrive i din notesbog?
1. Skriv ned, hvad du ser frem til.
Folk der kan drømme er lykkeligere. Byg dine planer og slotte i luften, men sørg for at skrive dem ned. Folk, der bare tænker på det kommende køb eller ferie, stiger niveauet af endorphin med 27 procent. Trods alt venter den mest behagelige del af aktiviteten. Og når du har brug for en byrde af lykke, skal du bare se i notebook'en.
2. Optag dine fremskridt.
Når du beslutter dig for at gøre noget, skal du skrive ned din forudsigelse. Hvad du forventer at se. I løbet af seks måneder eller et år skal du sammenligne det praktiske resultat med din forventning. Du vil se, hvad der er forandret til det bedre og for værre. Hvad skal være mere opmærksom, hvilke vaner blander sig for at få det ønskede resultat.
Ved at nedskrive dine mål og hindringer i deres vej øger du håbet om succes. Sådanne journaler vil gøre dig sundere og lykkeligere.
Alle har mål, men få skriver dem ned. Hvorfor? Fordi folk er for alvorlige over dette og derfor bange for at jinx det. Du behøver ikke bekymre dig. Målene kan ændre sig, men på samme tid, hvis de er i tvivl, vil de være en vejledning i beslutningsprocessen.
Når du identificerer muligheder, spild ikke tid på at forbedre de færdigheder, der er inkompetente. I stedet fokusere på dine styrker. At lave noter om dine præferencer og oplevelser hjælper med at gøre notebook til en personlig mappe. Baseret på det kan du træffe mere velinformerede beslutninger i fremtiden.
3. Skriv ned dine ideer.
Hvorfor holdt alle de store folk bærbare computere, hvor de indspillede deres tanker, tvivl og beslutninger? De stolede ikke på deres hukommelse. De stolede mere på papir. Deres arbejde begyndte med korte bemærkninger, der sprang op i kraftige projekter.
Har du tænkt? God eller dårlig - det er ligegyldigt. Skriv det ned. Selvom det aldrig er nyttigt.
4. Optag dine bekymringer og tvivl.
Skrevet på papir, i modsætning til intern overvejelse, hjælper ikke kun roen ned, men øger endda produktiviteten. Skriv ned ikke kun dine problemer, men også en plan for, hvordan man håndterer dem. Det er muligt, at der som følge heraf vil være en helt anden løsning. Men det (beslutningen) vil blive afvist af det, der blev registreret.
5. Optag gode ting, der sker for dig.
Om aftenen tager du ti minutter til din notesblok. Skriv ned kun tre ting, der gik godt i dag, og hvorfor de gik på den måde. De bør ikke være epokale. Men de burde være vigtige for dig.
Ved siden af hver positiv begivenhed stilles spørgsmålet om, hvorfor dette skete, og svar. Det tager et par minutter. Bare sørg for at skrive.
Ved at genoverveje dine livshændelser i fortiden, kan du ændre din adfærd i fremtiden.
Relaterede artikler:
5 grunde til, at du ikke har tid nok til dig selv
Sådan ændrer du dit liv
