I mine artikler snakker jeg konstant om farerne ved alkohol og cigaretter. Jeg forsøger at hjælpe folk med at slippe af med afhængighed og nyde ædru liv. Jeg vil lære folk at opfatte liv uden stoffer, som lykke og frihed, og ikke som et evigt undertrykkende forbud mod at få glæde.
For dette skal personligheden rekonstrueres. Ædru livsstil er vanskelig. Det er meget sværere end konstant overbærenhed i ens svagheder og søgen efter glæde i alkohol.
En person bliver nødt til at "vokse" som sådan, så det ædru liv bliver til ham en kilde til glæde og selvudvikling. Han er nødt til at slippe af med de personlige årsager til hans afhængighed. Ellers vil nådighed være en skuffende sætning for en person.
Derfor godkender jeg ikke metoder som "kodet", undtagen at bruge dem udelukkende i komplekse tilfælde. Da der i sådanne situationer kan der være en stærk uoverensstemmelse mellem individets udvikling og den nye livsstil. Når alt kommer til alt, forlader en person dårlige vaner kun under tvang, uden at forstå sig selv, hvorfor han drikker.
Selvfølgelig vil han stadig have mulighed for at finde ud af det, men hvis han mener at have mistet muligheden for at drikke, vil han helt løse problemet, han tager fejl. For at kunne nyde nybegynderi bliver han nødt til at ændre sine vaner, sin fritidskultur og løse mange personlige problemer. Ellers er han dømt til at lide på grund af umuligheden af at vende tilbage til den gamle vane.
Kollektiv fritidskultur
En af de vigtige komponenter i disse gavnlige metamorfoser er en ændring i fritidskulturen, herunder den kollektive.
En person skal lære at have en god tid uden narkotika, nyd roen af hvile, kommunikation, være ædru.
Dette bliver emnet for denne artikel. Jeg vil fortælle dig, hvilke fritidsforhold der skal opfyldes for at opleve glæden ved nyktert tidsfordriv.
For en forklaring på min næste tankegang vil jeg give et gastronomisk eksempel.
Før jeg stødte på vegetarisk køkken, troede jeg, at vegetarianere spiser som andre mennesker, udelukk kun kød fra deres kost. For eksempel spiser du en rispatty, og en vegetar spiser bare ris.
Faktisk er det ikke helt sandt. Vegetar køkken er en helt anden kultur med madlavning og kombination af ingredienser. Mange vegetarere spiser ikke bare retter, der er velkendte for alle, men uden kød; de spiser på helt forskellige retter, hvor der er en overflod af grøntsager, bælgfrugter, krydderier osv. En varieret kost er påkrævet, og hvis en person blot spiser "ris uden en kotelet", vil han ikke modtage alle de nødvendige vitaminer.
Det samme princip gælder for afvisning af alkohol. For at du kan nyde en nydelig ferie, bør ikke kun alkohol forsvinde, men også dele af denne ferie bør ændres.
Det vil ikke være "det samme, bare uden øl." Hvorfor? Faktum er, at mange af os er indviet ideer om hvile, udelukkende knyttet til den kollektive brug af stoffer, herunder ethylalkohol. Dette koncept med rekreation omfatter natklubber, støjende barer, sammenkomster i røgfyldte køkkener med en flaske mv.
Sådan en tidsfordriv supplerer alkohol, samt en patty supplerer ris, i en velkendt skål. Men uden alkohol vil det være det samme som ris uden burgere.
Betingelserne skabt i klubber, barer er tilpasset specielt til brug af alkohol. Derfor vil en nøgtern person under sådanne forhold være ubehagelig. Derfor skal du ændre kultursammenhæng, så vil jeg fortælle dig hvordan.
Hvad skal være stedet?
Først og fremmest bør stedet give dig mulighed for at slappe af. Efter min mening opstår ubehagelige forhold i barer og i mange klubber: ubehagelige sæder, smalle borde, manglende plads, høj musik og støj. I et sådant miljø er det meget vanskeligt at slappe af uden alkohol. Og folk begynder at drikke, tilføjer til tegnebogen af ejer af stedet.
Hvis du vil holde op med at drikke alkohol, vil du først og fremmest udelukke sådanne steder fra listen over steder i din fritid. Ingen barer, taverner, støjende, overfyldte, ubehagelige klubber. Ingen undergrundsbane, bænke i kulden og andre steder hvor du er ubehagelig.
For det første skal du sidde, ikke stå, og det vil lade dig slappe af. Der skal være nok plads og komfort. Du behøver ikke meget støj og overflod af fremmede.
Rolige, hyggelige caféer eller endda en anstændig klub med god musik vil gøre. Virksomheden bør ikke specialisere sig udelukkende i alkohol. Det vil ikke være en "øl restaurant" med en sky af røg fra loftet. Dette er ikke en klub, hvor de kun går for at blive fuld.
Hvis du slapper af i naturen, så tag dig også af din komfort ved at give dig selv og venner med steder, hvor du kan sidde eller ligge.
Er det for kompliceret? Du kan argumentere for, at alkohol gør det lettere. Du behøver ikke at kigge efter særlige steder at slappe af. Med ham er det godt overalt, selv i de mest onde og uegnede for den normale resten af institutionerne.
Ja det er det. Med alkohol er alt meget lettere. Men der er en stor "MEN". Når du drikker i en bar eller i en overfyldt klub, hvile du ikke, du genopretter ikke nerveceller, men tværtimod ødelægger dem og dræber din krop. Du kan ikke kalde det en ferie. Desuden skal du vente på de mest ubehagelige konsekvenser i form af en tømmermænd næste dag.
Alkohol gør dig bare mindre krævende. Du er ligeglad med hvem du er, hvor du er, og hvad du er i øjeblikket optaget af.
Hvad skal folk være?
Disse vil være de mennesker, som du er interesseret i, med hvem du har meget til fælles. Disse er ikke næsten velkendte personligheder, de er ikke kun mennesker, med hvem det er sjovt at "hænge ud" og drikke. Det skal være dine nære venner.
Lær at være åben og ærlig i kommunikation. Din åbenhed og oprigtighed vil give anledning til de samme kvaliteter i dine samtalepartnere. Som følge heraf bliver kommunikationen interessant og ærlig.
Deep dialog er i stand til at befri en person uden alkohol.
Samtidig vil din bevidsthed forblive klar og ædru, du vil ikke tillade dig selv for meget, og du vil ikke tale om, hvad du vil fortryde senere.
Hvad skal der være klasser?
Du kan komme med en slags underholdning, eller du kan undvære dem, hvis du bare vil chatte. Der er mange brætspil og andre måder at diversificere fritid på.
Hvis du er i steder med naturlig rekreation og varme klimaforhold, så er der masser af måder at have en god tid, såsom en svømmetur.
En god måde at nyd fritid er fælles aktiv fritid med elementer af underholdning: bjergskisport, snowboarding, cykling, bjergvandring mv. Dette er et fremragende og nyttigt tidsfordriv, der opkræver dig med godt humør og positive følelser på en naturlig måde.
Jeg skriver denne artikel, og følelsen af at jeg beskriver åbenbare fakta, forlader mig ikke. Alle synes det allerede ved, hvad du kan besætte dig selv i løbet af din fritid.
Men jeg ser at kulturen af nykter rekreation ikke er særlig populær, især i vores land. Derfor tror jeg, at der ikke vil være noget dårligt, hvis jeg minder folk om banale ting.
Jeg vil i det mindste gøre et ubetydeligt bidrag til genoplivningen af kulturen af ædru, aktiv og produktiv fritid, derfor skriver jeg om det.
Hvad skal være dit humør?
Mange mennesker er vant til det faktum, at deres sjov, deres humør næsten ikke kræver noget fra dem. De kommer til festen, begynder at tømme et glas glas og efterhånden ser stemningen sig selv ud.
Under indflydelse af alkohol bliver folk befriet, de har en vilje til at udføre de mest modige handlinger. Og så eventyr og humør som om finde folk selv.
Hvis du ikke vil drikke på en fest, så bliver det sjovt nødt til at kigge efter dig selv, overvinde skygge og isolation. Vi skal finde emner til samtale og kommunikere med mennesker uden at være flov over os selv.
Ja, det er sværere end bare at drikke og vente på samtalen for at hælde sig. Men det er meget bedre! Hvorfor?
Hvis du er vant til at have det sjovt kun, når du er fuld, så har du opgivet alkohol i et selskab, der mødes med et langt ansigt, forbliver i tillid, at sjov kun er muligt med alkohol. Men det er det ikke.
Tror ikke, at jeg opdager nogle ekstra vanskeligheder, når du kan løse alt med enklere og mere tilgængelige midler: "Jeg drak og sjovt."
Dette problem er begrundet i resultatet. I min artikel, hvorfor kommunikation er nødvendig, skrev jeg, at kommunikation er en glimrende kilde til selvkendelse. Kommunikation, du kan sige, rører et stort antal "strenger af din personlighed", hvilket forårsager visse psykologiske reaktioner.
Hvis du ser disse reaktioner, kan du lære meget om dig selv. "Hvorfor føler jeg mig flov, når de diskuterer dette spørgsmål? Hvorfor er det så svært for mig at tale om mig selv? Hvorfor vil jeg virke bedre, end jeg virkelig er?"
Disse utallige "hvorfor?" hjælpe dig med at kende dig selv og slippe af med en masse frygt, komplekser og sociale fobier.
Og alkohol dræber disse reaktioner, det undertrykker bevidstheden. Og på grund af dette tager du ikke ud af kommunikationen de lektioner, du kan tage ud af det, være edru.
Mange mennesker elsker og værdsætter virkningen af ethylalkohol for den kendsgerning, at folk bliver kvindede under det. Men det sker kun et stykke tid. Og alkohol maskerer kun dit problem. Din frygt og komplekser går ikke overalt, men forbliver hos dig, efter at forgiftningen er gået.
Kun ved at møde dine komplekser ansigt til ansigt i et nøgternt sind, kan du indse og ødelægge dem, udvikle dine kommunikationsevner og selvkontrol.
Den frigørelse, som alkohol giver, er uforudsigelig. Mange mennesker kender situationen, da folk sagde meget overflødigt, hvad skal man ikke sige.
Desuden aktiverer forgiftning de laveste menneskelige ønsker. Alkohol kan siges at stimulere dit ego. En beruset person ønsker virkelig at imponere andre, og ofte forstår han ikke engang de komiske handlinger. Han vil se bedre ud end han virkelig er, at være "rigtig", "ædel", "oplevet i alle spørgsmål", "den mest charmerende og kloge".
En beruset person lytter mindre til andre, han ønsker at udsætte indholdet af sin indre verden hurtigst muligt, taler tidligere end andre, giver et indtryk.
Alkoholforgiftning, som regel, gør ikke folk bedre, klogere.
Det gør dig dum, gør dig til skade, får dig til at overvurdere dine evner og undertrykker evnen til at forstå andre mennesker.
Alle disse ting, som jeg har beskrevet ovenfor, forhindrer fuld og sund kommunikation. Resultatet af disse ting er bare dyr sjov, inden for hvilken en person er nødvendig af en anden bare for at opretholde dette humør! Mens midten af denne sjov er ikke manden selv, men alkohol.
Derfor er edru kommunikationen bedre end en beruset lignelse af det! Sund kommunikation gavner dig, hjælper dig med at blive opmærksom på dine mangler og håndtere dem. Det fører ikke altid til uforudsigelige resultater, og det er naturligvis kun godt for dit helbred, da det giver positive følelser.
Selvfølgelig hjælper alkohol mange mennesker til at mødes, hvilket gør dem mere venlige. Men styrken af personligheden er at nå disse stater uden brug af rusmidler!
Giv derfor ikke vanskeligheder. Lær at kommunikere, lære at være oprigtig og ærlig i en nøgtern tilstand. Lær at overvinde dine komplekser og indre stress. Hvis du lærer dette, vil det være din store fordel!
Jeg drikker ikke alkohol i næsten et år. Sidste gang jeg drak, var det til nytår 2013. Men allerede på det tidspunkt blev dets brug episodisk for mig. Efter at have fejret det nye år blev jeg overbevist om, at alkohol ikke længere var behageligt for mig. Dette er blevet noget underligt for mig. Jeg indså, at jeg kunne gøre uden ham.
Siden da har jeg erhvervet en god færdighed til at nyde fester, møder af venner uden alkohol. Jeg føler mig ganske komfortabel og kan have det sjovt at være ædru. Dette er ikke noget problem for mig. Dette er helt naturligt.
Jeg fejrede min sidste fødselsdag og endda mit bryllup uden at bruge en enkelt milliliter alkohol (i modsætning til mine gæster =)). På trods af dette havde jeg en god tid.
Men jeg indrømmer, at når man opgiver alkohol på fester, er der et snigende øjeblik. Og du bør vide om det, hvis du vil lære at have det sjovt uden alkohol.
Første gang på en fest (ikke i hver, men det sker) kan være lidt ubehageligt for mig. Dette skal være naturligt og er resultatet af en abrupt ændring af landskabet. Jeg pludselig falder ind i en stor sammenkomst af mennesker, jeg har brug for at mobilisere nogle af mine mentale ressourcer, og indtil jeg gjorde, kan jeg føle mig lidt urolig.
Jeg plejede altid at dræbe denne tilstand med alkohol. Men nu ved jeg, at du bare skal give hjernen en lille smule for at vænne sig til det nye miljø. Det er ikke nødvendigt at fortolke en sådan stat som en ordre at drikke (dette er det snedige i dette øjeblik - mange mennesker står ikke op og falder til flasken). Lider lidt, så brug dig til og tilslut dig den "sjove" og "fange bølgen." Forvent ikke, at det er sjovt med det samme. Du skal bare vænne sig til det, på en eller anden måde "røre dig op" og alt vil gå som urværk.
Ja, som jeg sagde, er det sværere at bare tage og drikke. Men det vil udvikle fremragende humør ledelse færdigheder.
Nådighed giver et valg
Selvfølgelig kan jeg ikke sige det uden alkohol, alt er det samme som med ham. Nu kan jeg næppe jamre hele natten til morgenen og så sove til aftenen. Jeg forlader, når min krop fortæller mig, at det er træt. Jeg forbliver ikke på begivenheder, som jeg ikke kan lide. I sidste ende sparer jeg penge, fordi jeg ikke bruger det på alkohol.
Nådighed giver mig mulighed for at vælge: enten blive eller gå og tag en god søvn, gå alene eller hold dig baghjulet. Hun giver mig mulighed for ikke at fortryde min adfærd.
Generelt, ædru fester, sjov uden alkohol - dette er ikke nogen form for perversion. For mange mennesker, herunder dem, der bor i andre lande, er dette noget for givet. Ligesom en del af vores kultur, der er imprægneret med alkoholisering, ser det meget vildt og usædvanligt ud. Men det er dog muligt. Prøv det!
