Hjernen har brug for intens træning ikke mindre end andre muskelgrupper. Du kan træne det på to måder: selvuddannelse og med hjælp fra en professionel. Fra et stort antal øvelser vil træneren kunne oprette et individuelt program til løsning af synlige problemer. Og så fortsæt til det usynlige. Alternativt intensivt med en refleksionsperiode og derved nå frem til det forventede resultat. Træning er den mest effektive måde at forstå, acceptere og ændre dig selv på.
"Jeg plejede at sige:" Jeg håber, at alt vil ændre sig. "Så indså jeg, at der kun er en måde at ændre alt - forandre mig selv." Jim Rohn
Hvad er træning
Træning er træning for sindet. Koncentrer af tanker og viden, understøttet af personlige erfaringer. Trods alt bliver begivenheder, der er malet på et følelsesmæssigt niveau, husket bedre end hverdagens eller neutrale. Øvelse færdigheder er hurtigere, og løse psykiske problemer, som om i sig selv kommer til at tænke på. Atmosfæren i publikum er dynamisk, undertiden endog uforudsigelig. Alle deltagere ser ud til at blive en del af en stor organisme, hvis hjernecenter er træner selv.
Træning er et værktøj til at forlade komfortzonen. Muligheden for ikke kun at flytte ind i en ubehagelig situation, men også at leve, føle og finde en løsning under tilsyn af en erfaren træner. Udover muligheder får deltagerne en følelsesmæssig rystelse og oplevelse af empati. Sådan er det umuligt at købe, men du kan overleve. Kerne i hjernen forsøger at forstå de største forskere i verden. Formålet med træningen er at afsløre de dybeste menneskelige behov.
Typer af træning: teori og praksis i en flaske
Virksomheden eller åben
Virksomhedstræninger er udelukkende organiseret i virksomheden. Emnerne varierer fra virksomhedskultur til regnskabslovgivning. Åbne arrangementer byder alle velkommen. For det første kommer trænerens navn. Det overskygger ofte selv temaet for arrangementet. En træner er ikke kun en medie personlighed. Dette er en person med specialiseret uddannelse inden for psykologi og fysiologi, der blev uddannet i ind-og udland. Mange trænere fører blogs og udfører også ophavsretlige programmer. Møde med dem er ikke billigt, men antallet af taknemmelige deltagere viser, at ikke en eneste krone blev brugt forgæves.
Færdigheder, evner
Masters gør praksis. Professionalisme vokser med konstant læring. Træninger for ledere, revisorer, frisører, makeup-kunstnere kombinerer teori og praktisk udvikling. "Pumpe op færdigheder" i oratory eller salgsteknikker kan være både interne (corporate) og på offentlige arrangementer. Kunsten om personlig branding er udbredt i selvpræsentationsøvelser. Det første skridt til at mestre oratoriske færdigheder kan være en tale foran publikum. De vil give dig feedback, og coachen opsummerer resultaterne. Forbedrende træning udvikler færdighederne i en sund livsstil, fysisk uddannelse og korrekt ernæring.
psykologisk
Ændringer i livet er som cirkler på vandet fra en forladt sten. Et skridt til dig selv er begyndelsen på en stor vej med selvkendelse. De fleste af deltagerne kommer kun for at kende sig selv. Derfor er hovedparten af træningen psykologisk. Det vil være træningen af en bestemt metode til interaktion, manipulation (NLP) eller processen med personlig forskning - den er baseret på psykologiens videnskab.
Transformational eller personlig vækst træning
Det virker utroligt, men dyb omdannelse er mulig på kort tid, hvilket passer ind i rammerne for mødet. Langvarige problemer er særligt følsomme for omdannelsen. Gamle klager, forældre-barns relationer, utilfredshed med udseende - oplevelser, der har akkumuleret gennem årene i sjælen og længe har været klar til at træne. Nogle gange er et dygtigt "klik" nok, da en person bliver besøgt af indsigt (indsigt). Adfærd ændrer sig, samt holdning til hvad der sker. Fra publikum kommer virkelig en anden person. Nogle gange kan du i løbet af få dage intensivt opnå det resultat, du har forsøgt at opnå med lange timer med individuel psykoterapi.
Udforsk eller lær dig selv at kende
Designet til et allerede forberedt publikum. Et akut spørgsmål sendes til publikum. Deltagerens generelle energi, instrueret af træneren, hjælper med at lære dig at kende bedre. Nogle gange bliver en personlig situation bragt til den "offentlige domstol", i diskussionen om hvilken alle de tilstedeværende er medtaget. Manden kender sig selv, resten - oplevelsen af følelsesmæssig empati.
Introvert træning
"Introverter i den moderne verden har lært at forkæle sig selv som ekstroverter," er et citat fra bogen af Susan Kane. En journalist og forfatter, der har viet mange år til undersøgelsen af folks temperament, lærer Susan Kane at bruge funktionerne i hendes karakter. Argumenterede for, at den moderne verden er "skærpet" af ekstroverter. Mennesker, der trækker energi inde i sig selv, betragtes som næsten sociopater. Deltagerne forsøger ikke at fjerne denne myte, de lærer at acceptere sig selv, efter erfaringerne fra kendte introverts - Dale Carnegie og Abraham Lincoln.
Personlighed udvikling (tilpasning, udvikling af selvtillid)
Skamhed, sammenhæng, manglende evne til at kommunikere med fremmede - alle disse "fejl" korrigeres ved hjælp af øvelser baseret på standard (eller ikke-standard) psykologiske teknikker. Men først må de smertefulde kontaktpunkter til verden afsløres, mødes med dem og først efter at forsøge at ændre sig. Tilpasning er mulig i hverdagen. Udviklingen af selvtillid har intet at gøre med selvtillid og egoisme. Tro på dig selv er bygget på fundamentet for selvværd, så ekstern "færdighedspumpe" sjældent hjælper i sådan en delikat sag.
Psykoterapeutisk (stressmodstand)
Stress syet ind i menneskehedens dybeste gener. At identificere årsagen til stress er halvdelen af kampen. Forstå hvilke nuancer, der spænder, maler livet - gør det til gavn for dig. Mennesket har lært at leve med stress, forsøger at bekæmpe det, og træning hjælper med at kende dens natur. Når alt kommer til alt, er ikke kun eksterne, men interne problemer ødelæggende. Frygt for fejlen og opfattelsen af mennesker (ofte ukendt), den konstante afhængighed af gadgets supplerer den triste statistik over sygdomme. Ved psykoterapeutisk træning bor deltagerne i stressfulde situationer og udforsker dem i et enkelt publikum.
afslapning
Journalist og leder af træningsfirmaet Tony Schwartz hævder, at den vigtigste menneskelige ressource ikke er tid, men energi. Og at styre det ordentligt er nøglen til personlig effektivitet og lykke. Deltagerne i afslapningstræning lærer at akkumulere, genopbygge og korrekt udnytte den vigtigste interne ressource. Folk, der lever i den digitale tidsalder, er foragtige af deres personlige fødekilder og forsøger at gøre alt i deres magt. Og manglende handling er næsten lig med forbrydelsen. Afslapning hjælper ikke kun med at slappe af og slippe af med problemer. Deltagerne lærer at bruge energi økonomisk for at arbejde "mindre men bedre."
Hvad er træning for?
Korrespondance træning a priori kan ikke lykkes. Hvor værdifulde er flere dage intens for deltagerne?
- Overnatning. Gruppen rejser spørgsmål, som deltagerne aldrig vil spørge sig selv eller høre fra deres kære.
- Kontakt os. Deltagerne ændrer sig og ændrer hinanden. Kommunikation i en gruppe hjælper med at få en bevidst reaktion fra andre uden offensiv sammenligning.
- Færdigheder. Hvis ikke professionel, så adfærdsmæssig. At leve en situation, der skete for 10-20-30 år siden og gør det svært at leve stille, reagere på uhøflighed eller lade dig selv vise kærlighed - chancen for at gøre det vises ved træningen.
- Her og nu. Forstå hvad sjælen ønsker, snarere end hvisken til hjernen eller den offentlige mening. Lær at opdage og stemme følelser og følelser, selv som vrede, had, vrede.
For det første er coachens kandidatur. Det er ikke kun menigheden i menigheden. Han "trækker" de passive deltagere, trækker taktfuldt for aktivt. Træneren ser når den samlede energi falder og giver dynamiske øvelser til "hæve ånden". Han arbejder sammen med alle, kommunikerer samtidig med hver enkelt. Gruppen lever og virker som en organisme, og i slutningen får alle deres resultater. Publikum ved afgangen diskuterer spændende processen med arbejde og rushes for at dele visninger i deres egne blogs. Eller ruller øjnene, husker de spildte penge. I hver af sagerne - træneren og hans metoder.
Hvordan er træningen
Begivenheder afholdes med et begrænset antal deltagere. Nogle gange kan træneren arbejde med en assistent. Der er ikke ligegyldige og abstainers her. Diskutér ikke deltagernes personlige aktivitet. Selv i den generelle gruppe kan man opnå betydelige resultater (kun for sig selv) med aktiv interaktion med andre deltagere.
For ikke at komme ind i en ubehagelig situation, skal du betale for graden af belastning og graden af stivhed i trænerens arbejde. High rigidity træning udføres på en aggressiv eller endog uhøflig måde. Resultaterne er ret kontroversielle. Sådanne begivenheder er nyttige for personer, der er klar til autoritære adfærd fra føringen. Hvad får deltagerne til? De lærer at træffe afgørende skridt for at nå målet eller modstå sådan usikker indblanding i deres eget liv.
Parallel træning med sport er ikke utilsigtet. Hjernen, som muskler, har brug for en god shake for udvikling. Amatørlig tilgang eller forkert valgte belastninger er kontraindiceret for begge. Erfaringen fra mennesker, der har boet og overlevet vanskelige situationer, giver dig mulighed for at skrive dine egne instruktioner for livet. Træningen hjælper dig med at finde de rigtige ord.
