Skilsmisse er vanskelig periode i menneskelivetsom normalt ingen ønsker at møde.
Men der sker noget i livet. Lad os se hvad vi skal gøre, hvis du står over for en sådan ubehagelig livsforhold.
Erfaringer
Familieliv, uanset hvor længe det varer, har for en person åndelig og følelsesmæssig betydning.
Og ofte opfattes et sådant chok, som en skilsmisse, som døden.
Det er trods alt en slags dødsforhold. I denne henseende er der følgende faser af at opleve en skilsmisse:
- benægtelse. Det er ret vanskeligt at forene med en elskedes adskillelse og afgang. Derfor kan du måske tro at alt vil fungere, og skilsmisse undgås. Mest sandsynligt vil du forsøge at holde ham, håber på genoptagelse af relationer. Også dette stadium kan forekomme modsat. Du kan sige, at intet forfærdeligt skete. I dette tilfælde vil du på enhver mulig måde ignorere situationen, blokere dine følelser, forsøge at overbevise dig selv og andre om at du er ligeglad med skilsmisse.
- Forargelse og vrede. Du er endelig klar over, at skilsmisse er uundgåelig. Følelser tager over, og der er en udtalt vrede, der bliver til irritation eller vrede. Du er sur på dig selv, hos din partner og endda hos andre.
Dette stadium er meget vigtigt at overleve, men det vigtigste er ikke at sidde fast i det. Ellers forbliver du fornærmet og vil ikke kunne finde ro i sindet og lykken.
- Forhandling eller forhandling. Du har fundet styrken og flyttet til næste trin. I denne situation genkender du en skilsmisse og er ikke irriteret på grund af dette, men du har stadig ikke forliget dig i din sjæl. I denne situation kan du tage forskellige forsøg på at returnere en partner. I kurset kan man gå både overtalelse og manipulation. Du ser ud til at være ikke længere i et forhold, men stadig ikke uden for dem, det er fast et sted imellem.
- depression. Når din fornægtelse, vrede og forhandlinger ikke giver resultater, og du forstår, at skilsmissen finder sted, kommer der undertrykt stemning, depression. Du begynder at lide, du føler at du ikke har brug for nogen, du holder op med at kommunikere med mennesker.
- Vedtagelse eller tilpasning. Hvis du har håndteret alle de foregående etaper og ikke sidder fast på nogen af dem, så går adopteringsfasen endelig til dig. Denne efterlængte følelse af lettelse, når du føler at alt er bagud, og du er fri. Øger selvværd, giver livets glæde tilbage.
I alt er alle de anførte trin sidste omkring et år.
Hvis du sidder fast på et af stadierne og adskillelsen ikke er kommet, selv om et par år er gået, bør du helt sikkert kontakte en psykolog. Han vil hjælpe dig ud af ond cirkel.
Hvordan oplever folk selv en skilsmisse på egen hånd?
Hvis du er skilsmandenes initiator, vil du lidt lettere at overleve. Fordi denne begivenhed ikke er for dig pludselig, har du sikkert tænkt på alt i lang tid, før du kommer til en så vanskelig beslutning.
Men det betyder ikke, at du straks bliver lettet.
Du vil også gennemgå alle de ovennævnte trin, det tager bare meget mindre tid.
Selv hvis du selv forlader en elsket, som du har været igennem meget med, så længes efter ham kan ikke undgås.
Hvordan klare stress?
Stress ved skilsmisse - obligatorisk for begge parter. Men du kan lindre symptomerne på oplevelsen. Sådan rådgiver psykologer:
- Vær ikke bange for negative følelserat du har (lovovertrædelse, smerte, vrede og så videre), bloker dem ikke. Ignorerer dem, kører dem inde, du forværre kun situationen. Så stress vil kun stige.
Bedre finde vej ud af negativ energi, for eksempel tilmelde dig et motionscenter eller tage en skytur.
- Hvis du oplever apati, ved ikke, hvordan man skal leve da Prøv at skrive dig selv et brev til fremtiden. Forestil dig om et år eller fem år: hvem du er, hvad du gør. Håb for en lys fremtid vil hjælpe dig med at vende tilbage til livet.
- Føler du, at du ikke klarer situationen? Hvis du ikke kan finde styrken i dig, er din appetit forsvundet eller øget, der var problemer med søvn, og du begyndte at besøge tanker om meningsløshed i dit liv, så træk ikke på, men øjeblikkeligt søge hjælp fra en psykolog.
Glem ikke, at denne vanskelige periode vil helt sikkert passere, og du vil være i stand til at leve uden at se på fortiden.
Psykologi tips
For mænd
Hvordan man sikkert kan udholde en skilsmisse fra sin kone?
At håndtere skilsmissen med sin kone hjælper følgende tips:
- Skift til noget. Kom ud af din vej eller find en ny hobby. Uanset hvad det er, fiskeri eller cross-stitching, er det vigtigste, at det burde være rigtig interessant for dig og distraherer tanker om din ex-kone.
- Gå ikke ind i poolen med hovedet og lad dig ikke gå på datoer med andre kvinder. Du er nu simpelthen ikke moralsk klar til at opbygge et sundt forhold.
Så hvis du vil have dit næste familieliv forsøget på at blive mere succesfuld, så skynd dig ikke med at arrangere dit personlige liv med det samme, først og fremmest opleve skilsmissen.
- Bede om hjælp. Din familie og venner vil helt sikkert bekymre sig om dig og vil ikke nægte. Men hvis du forstår, at situationen er for alvorlig, så kontakt en psykolog.
Til kvinder
Hvor lettere at overleve en skilsmisse fra hendes mand?
Overleve skilsmissen fra hendes mand vil hjælpe følgende tips:
- Hold ikke følelser. Nu skal du bare tale ud. Mor, søster, kæreste eller psykolog - det er ligegyldigt. Prøv at udtrykke alt, hvad du synes om situationen, ikke hold det til dig selv.
- Find en hobby. Prøv at gøre noget ekstremt, ikke særligt for dig. Du vil modtage nye indtryk, der hjælper dig med at undslippe fra skilsmisseprocessen.
- Sørg for, at intet minder dig om din tidligere mand og ægteskab.. Gend manden sine ting, gem de gaver, fjern fælles billeder og fjern den tidligere elsker fra sociale netværk. Så oplevelsen af en skilsmisse bliver lettere.
- Tag tid til dig selv. Gå til en skønhedssalon, lav masker, gå til et fitnessrum. Gå på indkøb, og kig på biografen eller museet.
Brug tid som du vil. Alt dette vil hjælpe dig med at vende tilbage selvtillid og føle dig mere selvsikker.
- Koncentrere sig om den positive. Se en komedie, tænk den perky musik, start dansen. Vær endelig opmærksom på, hvor meget gode og interessante ting der sker, mens du sidder her og er ked af det.
Dem der ikke kan klare
Jeg kan ikke overleve en skilsmisse: hvad skal jeg gøre?
I intet tilfælde skal du ikke lukke på skilsmissen. Ja, for dig er det en tragedie. Men det skal gå igennem og fortsæt. Realiser og accepter det faktum, at skilsmissen vil ske (eller allerede er sket) og dig intet du kan gøre.
Du og din partner oplevede mange ting, både gode og dårlige. Men nu er det forbi, og tiden er kommet til en ny fase i dit liv. Ingen grund til at dvæle på fortiden.
Luk ikke verden. Chat med familie og venner, møde nye mennesker. Selvom du nu vil lukke i lejligheden og ikke se nogen - gør det ikke. Bedre tale og bede om hjælp hvis det er nødvendigt.
Hvis en masse tid allerede er gået, og du ikke kunne slippe væk fra denne situation, så kig efter en god psykolog. En kompetent specialist hjælper dig med at løse dette problem.
Skilt to gange
Hvor nemt er det at overleve den anden skilsmisse?
Sikkert håbede du det efter den første skilsmisse vil være mere opmærksomme på valget partner og alt går godt. Men her og det andet ægteskab ophører - en skilsmisse er ikke langt væk.
At håndtere dette er endnu sværere, fordi du ikke længere er sikker på, at du nogensinde vil møde din mand og at du vil kunne leve lykkeligt i et forhold. Men vær ikke modløs, men hellere tage alt i dine egne hænder:
- Husk, hvordan oplevede den første skilsmisse. Hvad hjalp dig? Du har allerede erfaring, så brug den.
- Husk begge dine ægteskaber og analyser dem.. Hvad var der forkert? Har du valgt de forkerte partnere? Eller har de selv gjort noget forkert? Tænk over det, det vil hjælpe dig med at undgå fejl i fremtiden.
- Tillad ikke destruktivt tanker. Lykke har ingen grænser, og kærlighed, som du ved, er lydig mod alle aldre.
Og i alderdommen møder folk deres partnere og spiller bryllupper. Du har alle chancer for et godt liv.
De der har været gift i 20-30 år
Hvordan man overlever en skilsmisse efter 20 års ægteskab?
Det syntes du levede så meget tid sammen, at det kunne gå galt? Men skilsmisse er muligt efter 20 års ægteskab. Hvordan overlever man det?
- Tror ikke, det er enden og at du ikke længere er bestemt til at møde din mand. Du har enhver chance.
- Skift krisen i dit familieliv til personlig vækst. Se efter noget godt i enhver situation og prøv at bruge alt til din fordel.
- Prøv endelig at gøre det, du har længe ønsket., men partneren gav dig ikke. Skift dit hår, hop med en faldskærm, gå på en tur, for eksempel.
- Lad dig ikke bo på børn. Dette er ikke det eneste du har forladt i livet.
- Hold ikke partner. Han har ændret sig og er forpligtet til noget nyt - det er helt normalt. Hvis du truer ham og holder ham med magt, så kommer der intet godt ud af det alligevel. Lad ham gå
Hvordan man overlever en skilsmisse efter 30 års ægteskab?
En skilsmisse efter 30 års ægteskab er kompliceret af, at partnere har en stor alder - omkring 40-50 år.
At deltage i en sådan situation er noget vanskeligere, som det ser ud til som om livet allerede var i gang og du har ingen chance for at møde en anden. Ja, og så mange ting overlevede gennem årene: Der er allerede etablerede vaner, børn, fælles venner.
Men i virkeligheden er det ikke. Du har enhver chance og mulighed. Man bør betragte sin alder ikke som noget undertrykkende, men som en oplevelse.
Nu ved du, hvilken slags person du har brug for og hvordan man opbygger relationer. Så klæbe ikke til fortiden og gå videre.
Forældre af uheldige
Hvordan hjælper min søn med at overleve en skilsmisse fra hans kone?
Hvis din søn står over for en skilsmisse, har han bare brug for din støtte. Men prøv ikke at komme ind i deres forhold, giv ikke råd, hvis han ikke spørger.
Kom til ham, snak, Lyt til dit barn.
Hjælp ham med at blive distraheret, gå et sted sammen. Lad ham vide, at du kan stole på, og at han ikke er alene.
Hvordan hjælper hun datteren med at overleve en skilsmisse fra sin mand?
Din datter, der oplever en skilsmisse, venter ikke på moralisering og recriminations, men for omhu og opmærksomhed.
Du har livsvisdom og erfaring, så drage fordel af dem og prøve det. juble op, support.
Lyt til hende, gnid hendes tårer, lad hende vide, at hun ikke er alene. Hjælp hende, end du kan. Prøv også at distrahere hende fra bekymringer om skilsmisse og gå i ro sammen.
Skilsmisse er utvivlsomt efterlader et mærke på en persons liv. Men det er ikke slutningen. Livet fortsætter. Og vores tips hjælper dig hurtigt og nemt med at forstå dette og overleve skilsmisseprocessen.
Hvordan man overlever en skilsmisse? Er der liv efter en skilsmisse? Udtalelsespsykolog:
