empati - en sjælden evne, der består i en usædvanligt subtil forståelse af følelser og følelser af en anden person, som regel samtaleren. Også dette koncept indeholder mange yderligere aspekter: det er en mulighed for at sætte sig i andres sted og en tendens til at empati, og evnen til at føle andres stemning.
Måske er det for det meste et personligt træk af en menneskelig karakter snarere end en psykologisk karakteristik.
Psykologiske værker og afhandlinger vedrørende dette emne er skrevet i mere end et årti. Næsten alle fremtrædende psykologer og psykoterapeuter, herunder Sigmund Freud, kendt for alle, deltog i udviklingen af dette problem. Han hævdede, at besiddelsen af empati ikke kun omfatter den subjektive forståelse af en anden verden, men også evnen til at fornemme alle følelser (både positive og negative) ud fra en anden persons synsvinkel.
Empatiske evner er sjældent medfødte. Ofte erhverver enkeltpersoner dem sammen med en stadigt stigende oplevelse. Ofte medfører empati flere varianter af svar på en gang. En person med denne gave kan samtidig sympatisere, empati og have en overvældende sympati for en person, som han nu har en følelsesmæssig forbindelse til.
Empati niveauer - ganske relativ koncept. Internettet er dog fyldt med tests, der tilbyder at finde ud af om denne egenskab er tilgængelig online. Oftest foreslår site-skabere at bestemme på hvilket niveau af følelsesmæssig intelligens du er og opdele empats i 5 grupper:
- den første gruppe genkender sig ikke som empati. De føler følelser og oplevelser, men identificerer sig med dem og ikke en anden person;
- den anden gruppe er opmærksom på, hvad de er i stand til, men forstår ikke fuldt ud deres evner og karakteren af denne færdighed;
- den tredje gruppe bruger ganske klart deres evner og indstiller sig til enhver person, hvis indre verden er af interesse.
- den fjerde gruppe vil være i stand til at mestre alle mulige følelser og gradvist lære at styre deres "ofre" på denne måde;
- og den femte gruppe mestrer empatiske evner fuldt ud og lærer ikke kun at dele deres følelser med andres følelser, men også at få kontrol over andre personligheder.
I øjeblikket er empati opdelt i flere typer:
- Emosionelle (det er baseret på efterligning af en anden persons motoriske reaktioner).
- Kognitive (baseret på intellektuelle processer).
- Predicativ (manifesteret som evnen til at forudsige reaktioner fra en anden).
Til en eller anden grad empati er underlagt hver af os, hvis ikke mere: er nødvendigt. Det er nødvendigt af folk, hvis erhverv er direkte relateret til kommunikation: psykologer, ledere, ledere og mange andre.
Udviklingen af empati.
Ikke en lille del af mennesker er klar til at give meget, bare for at udvikle empatiske evner. Eksperter siger at dette er helt muligt og anbefale en række spil øvelser:
- Aktiv lytning. Lær (eller lær) at lytte til samtalepartneren og stille spørgsmål, der vil hjælpe ham med at afsløre det fulde emne, der fremlægges. Også en nyttig færdighed vil være evnen til at dele dine indtryk af hvad der blev hørt (fx: "Det var meget smertefuldt for mig at høre din historie").
- Øvelse "Tilflugt". For at gøre det, skal du komme i en stol, slappe af så meget som muligt (luk øjnene og tag en behagelig kropsholdning) og forestil dig din ideelle tilflugt. Dens former kan afvige dramatisk. For nogle er dette et hus, hvor han blev født og opvokset, og for nogen er det en hytte i skoven, hvor ingen vil finde ham. Sådanne fantasier vil i høj grad lindre følelsesmæssig spænding og give dem mulighed for at "dumpe" den ekstra byrde.
- Udtal komplimenter. Evnen til at rose andre er en vigtig del af alle træninger. Det er nødvendigt at starte med mindst et par smigrende komplimenter om dagen, for snart nok bliver det en vane, og du vil begynde at finde virkelige grunde til stolthed i dine omgivelser.
- Analyse af deres adfærd. Nogen anser det for en meningsløs refleksion, og nogen er en produktiv analyse af de udførte handlinger. For at gøre dette kan du holde en dagbog, eller bare tildele hver dag nogle få minutter til en åben samtale med dig selv.
Det skal tages i betragtning, at den ældre en person er, desto sværere er det for ham at udvikle sig empati, da erfaringen ikke altid har lov til objektivt at vurdere andre.
Husk også, at den erhvervede evne til at empati kan let ødelægges kun af frygt. Det vides at empaths forsøge at undgå konfliktsituationer, beskytte sig selv og andre mod skænderier og tvister. Men hvis dette fejler, begynder følsomme mennesker at lide af panikanfald og se efter måder at rette op på deres tænkning, som grundlæggende ødelægger alle deres evner.
